Сайт Вадима Аниканова

Полезности

Дела, которые лучше не доводить до конца

дело, дела, которые, лучше, не доводить, до конца

В конце не всегда начинается самое интересное. Иногда заключительный аккорд может испортить всю песню. Вот тебе 25 случаев, когда благоразумнее затормозить перед финишем.

Подробнее...

Мудры - йога для пальцев

Вы замечали, как много уверенности нам придает обычное скрещивание рук на груди?

Большинство так называемых "мудр" дает моментальный эффект — Вы тотчас ощутите прилив сил, ясность ума и умиротворение. 

Если же перед Вами стоят более серьезные задачи (или проблемы), то потребуются дисциплина и настойчивость.

Мудры, йога, для пальцев, упражнения, гимнастика

Подробнее...

Правильный загар

загар, правильный, правильно, правильный загар

Не за горами пора летних отпусков. И многие уже мечтают об отдыхе, о море и о загаре .Друзья! Узнайте, как правильно загорать на солнце, не причиняя вреда вреда здоровью. А также мы рассмотрим вопрос, стоит ли загорать в солярии и насколько это безвредно...

Иногда времени на себя не хватает, но в некоторых делах лучше не спешить – это касается загара. Быстрый результат в дальнейшем принесет много хлопот: загар начнет сходить на глазах, оставляя на теле некрасивые пятна. Лучше чуть-чуть подрумянить кожу и потом «добирать» цвет, загорая понемногу, чем быстро потемнеть и выглядеть как «витязь в тигровой шкуре».

Подробнее...

Как убрать живот

как, убрать, живот, совет, фигура, спортивная фигураПосмотрите на свою фигуру в зеркало. Наверняка, в первую же секунду вы машинально втянете живот. Да, расплывшаяся талия, складки на животе, заметное брюшко - это самые распространенные претензии к собственному телу.

 

Убрать живот не так легко как кажется, особенно если мужчина в возрасте. Дело здесь не только в лишнем весе. Зачастую причина в неправильном питании, плохой осанке, а главное - отсутствующие мышц брюшной стенки. Отсутствуют они потому, что в повседневном сидении и при ходьбе практически не задействуются.

 

Поэтому борьба с живот должна состоять из трех ключевых моментов: диета, выработка правильной осанки и силовые упражнения на пресс.

 

Программа питания

 

Прописная истина: потребление излишнего количества калорий, не важно, с какими продуктами они поступают в организм - с белками, жирами или углеводами, ведёт к увеличению жировой прослойки на животе. Цель - урезать свой рацион на 500 ккал в день

  • Подробнее...

    Copyright © 2013. All Rights Reserved.

    Yandex-metrika