Сайт Вадима Аниканова

Полезные советы

Как убрать живот

Посмотрите на свою фигуру в зеркало. Наверняка, в первую же секунду вы машинально втянете живот. Да, расплывшаяся талия, складки на животе, заметное брюшко - это самые распространенные претензии к собственному телу.

Убрать живот не так легко как кажется, особенно если мужчина в возрасте. Дело здесь не только в лишнем весе. Зачастую причина в неправильном питании, плохой осанке, а главное - отсутствующие мышц брюшной стенки. Отсутствуют они потому, что в повседневном сидении и при ходьбе практически не задействуются.

Поэтому борьба с живот должна состоять из трех ключевых моментов: диета, выработка правильной осанки и силовые упражнения на пресс.

Программа питания

Прописная истина: потребление излишнего количества калорий, не важно, с какими продуктами они поступают в организм - с белками, жирами или углеводами, ведёт к увеличению жировой прослойки на животе. Цель - урезать свой рацион на 500 ккал в день

  • Подробнее...

    Сезон аллергии открыт: как спастись от недуга

    Количество людей, страдающих от аллергии на пыльцу растений, в этом году резко выросло. При этом, как отмечают врачи, в этом сезоне большинство пациентов переносят цветение особенно тяжело: к заложенному носу у многих добавился изматывающий кашель. Первый пик цветения мы преодолели, однако на носу уже второй — начинается цветение злаковых трав. Даже по официальной статистике, поллинозом сегодня страдает каждый четвертый. Но реально количество страдальцев куда выше...

    Сезон аллергии открыт: как спастись от недуга

    Один из самых долгожданных и любимых многими сезонов года для некоторых из нас стал настоящей пыткой. Слезящиеся глаза, насморк, чихание, нарушение дыхания – вот лишь некоторые «радости» для людей, страдающих аллергией на пыльцу цветущих растений.

    Подробнее...

    Почему надо спать именно ночью и непременно в темноте

    Треть жизни человек должен проводить во сне.

    Тех, кто не соблюдает это требование, жизнь в итоге наказывает целым букетом болезней: от эндокринных, сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных до психических и онкологических.

    Почему? Ответ прост: организму периодически требуется ежесуточный отдых и «ремонтно-профилактические» работы. А они, так уж запрограммировано природой, большей частью проводятся в нашем теле именно ночью. Поэтому дневной отдых никогда не может полноценно заменить ночного сна.

    Подробнее...

    Попробуй...

     

    Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

    Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

    Подробнее...

    Copyright © 2013. All Rights Reserved.

    Yandex-metrika