Сайт Вадима Аниканова

Полезные советы

Упражнения, укрощающие аппетит

УПРАЖНЕНИЯ, УКРОЩАЮЩИЕ АППЕТИТ. Древнейший китайский способ похудеть

 

Цзяй-фен - древнейший китайский способ похудеть. По правилам цзяй-фен, когда вы ощущаете чувство голода, надо выполнить следующие упражнения.

Подробнее...

18 оригинальных способов завязать шнурки

Подробнее...

6 научно подтверждённых способов поднять самооценку

Уже не одно десятилетие наука бьётся, чтобы помочь человеку поднять самооценку и обрести уверенность в себе. Здесь вы найдёте подборку из шести способов, которые, согласно результатам свежих научных исследований, должны помочь вам в достижении этой цели.

Подробнее...

4 позитивных взгляда на стресс

Стрессы нельзя копить в себе. Стрессы старят, глупят, толстят, ускоряют развитие целлюлита и образование морщин, а главное, сильно снижают иммунитет со всеми вытекающими последствиями. Стрессы надо уметь снимать.

1. Оцените его. Стресс происходит как от реальных проблем, так и от того, как вы их воспринимаете. Ваша реакция на стресс будет зависеть от оценки

 

стресс, взгляд, взгляды, на стресс, позитив, позитивный, позитивно

 

 своих возможностей — внутренних («Я до вечера сделаю это задание») и внешних («Моя подруга в этом отлично разбирается, она мне поможет»). Если вы чувствуете, что в силах справиться.

2. Измените его. Если ваших собственных ресурсов недостаточно, вам, возможно, придется предпринять какие-то конкретные шаги, чтобы изменить ситуацию.

3. Справьтесь с ним. Если изменить обстоятельства не в ваших силах, сосредоточьтесь не на том, как наилучшим образом решить проблему, а на том, чтобы в эмоциональном плане более позитивно воспринимать то, что нельзя изменить

4. Извлеките из него урок. Если стресс очень сильный или происходит постоянно, то одного эмоционального подхода будет недостаточно. В случае длительного стресса (например, тяжело заболел кто-то из родителей) лучший способ преодолеть его - увидеть в пережитых событиях некий положительный смысл, посмотреть на это как на уникальный личный опыт.

Часто можно услышать от людей такие слова: "Того, что случилось с нами, я бы не пожелал никому и никогда, зато это сплотило нашу семью". Вот отличный пример отношения и восприятия стрессовой ситуации.


Подробнее...

Copyright © 2013. All Rights Reserved.

Yandex-metrika