Сайт Вадима Аниканова

Как научиться вставать сразу после звонка будильника?

научиться, вставать, сразу, после, звонка, будильника, утро, проснуться

Вам знакома ситуация, когда вы планировали встать в 8 утра, заводили будильник, но утром выключали его и снова засыпали?

Причина проста: утреннее сознание сильно отличается от сознания вечернего, которое ставило цель проснуться пораньше.
Решение этой проблемы заключается в "перепоручении задачи": весь процесс должен контролироваться вашим подсознанием, а не затуманенным утренним сознанием. Вставать сразу после звонка будильника должно стать привычкой.
Чтобы выработать эту привычку, рекомендуем простое упражнение: несколько раз в течение дня идите в спальню, заводите будильник на несколько минут вперёд и ложитесь в постель. Примите любимую позу, переоденьтесь в пижаму, закройте глаза.
Когда прозвенит будильник, выключите его, сделайте глубокий вздох, потянитесь всем телом пару секунд. А дальше вставайте, одевайтесь и идите заниматься делами. Делайте это упражнение снова и снова, в течение нескольких дней, пока все действия не будут доведены до автоматизма.
Через несколько дней у вас выработается новая физическая привычка на звук будильника, которая позволит вам легче вставать по утрам.

Тэги: после, но, его, вы, утра, снова, утром, будильника, встать, заводили, будильник, засыпали, выключали, планировали, звонка

Copyright © 2013. All Rights Reserved.

Yandex-metrika