Сайт Вадима Аниканова

Как похудеть без диеты?

как похудеть, похудеть, без диеты, похудание

Существует большое множество различных способов похудеть, некоторые из них легкие, другие тяжелее.  Но все зависит от вашей личности, генетики и образа жизни.  В этой статье я приведу несколько советов по здоровому питанию.  Я не предлагаю применять какие-либо резкие диеты, ваш вес будет медленно, но уверенно уменьшаться.  В настоящее время разработано огромное количество диет, но вы должны помнить, что не все из них предназначены для всех. 

Вы можете выбирать обезжиренные диеты, с высоким содержанием белка, низким содержанием углеводов, или использовать простые советы приведенные ниже.


Пейте много воды.  Это поможет очистить ваш организм от токсинов и к тому же пить много воды помогает снижению веса.


Избегайте использования майонеза, и других добавок с высоким содержанием жира. Вкусные салатики можно делать и без майонеза.


Делайте прогулки на свежем воздухе, нет необходимости тратить много времени на тяжелые тренировки в тренажерных залах.


Ешьте  не большими порциями, но часто и регулярно. Частая еда может показаться смешным, если вы хотите похудеть. Но если вы будете есть шесть раз в день в маленьких количествах, то это равно как если бы вы принимали пищу три раза в день.


Ешьте злаки, фрукты и овощи. Например  - крупы, мюсли, чернослив, малину и т.д. Самый простой способ похудеть, полюбите питательную и здоровую пищу.


Избегайте белого риса, хлеба и макаронных изделий.  Если вы не можете жить без них, то покупайте темные сорта, черный хлеб, макароны, или не шлифованный рис.


Помните о умеренности.  Ограничьте для себя количество десертов, не ешьте все сразу, хотя бы половину. Если вы потеряете несколько килограммов, я не думаю, что вы хотите вернуть все обратно.


Оставьте все упражнения, которые вы ненавидите, и найдите для себя такую деятельность, которую вы любите (например, танец живота, лыжи или ролики).


Постарайтесь не есть, когда вы чувствуете гнев или печаль. В таких ситуациях попейте воды, и позаботьтесь о чем ни будь другом, тогда и печаль пройдет, и не захочется лишний раз перекусить.


Помните о надлежащем сне, необходимо спать от семи до девяти часов, люди которые не досыпают, имеют потом проблемы со здоровьем и лишним весом.


Никогда не критикуйте ваше тело, мысли или поведение. Высокая самооценка помогает нам похудеть без диет.


Наслаждайтесь своим телом.  Чем больше вы уважаете свое тело, тем заботливее вы относитесь к нему.  Если вы будете уважать и принимать свое тело, вы можете потерять вес естественным путем.

Тэги: них, не, все, но, из, по, будет, все, диеты, ваш, предлагаю, применять, вес

Copyright © 2013. All Rights Reserved.

Yandex-metrika