Сайт Вадима Аниканова

Какую позу для сна выбрать при болях в разных частях тела

Как часто мы вместо того, чтобы проснуться свежими и отдохнувшими, чувствуем по утрам усталость и разбитость. В особенности, если нас мучают боли. Тогда и сон ни в радость, ни на пользу. Чтобы с вами такого не приключилось, расскажу, как правильно спать, чтобы боль не только не мешала отдыху, но и как можно быстрее утихла.

 

Боли в тазобедренном суставе

 

Лучшая поза для сна (слева): на боку, разместив подушку между коленями.

 

Худшая поза для сна (справа): на спине или на животе.


 

 

Боли в челюсти, зубах, височной области, головная боль

 

Лучшая поза для сна (слева): на спине, руки по швам. Подушку лучше выбирать такую, которая принимает форму головы.

 

Худшая поза для сна (справа): на спине с запрокинутыми за голову руками, на животе.

 


 

 

Боль в плечах

Лучшая поза для сна (слева): на спине, руки по швам, так, чтобы подушка немного была под плечами. Либо же на боку, стараясь не переносить вес на больное плечо.

 

Худшая поза для сна (справа): на боку без подушки.

 


 

 

 

Поясничная область

 

Лучшая поза для сна (слева): на спине, разместив подушку под коленями, чтобы разгрузить позвонки.

 

Худшая поза для сна (справа): на спине без подушки под коленями или на животе

 

 

 

 

Боли в шее

 

Лучшая поза для сна (слева): на боку или на спине. На перьевой подушке или с валиком из полотенца, чтобы заполнить шейный изгиб.

 

Худшая поза для сна (справа): на животе.

 

 

Тэги: для, на, не, как, только, но, правильно, поза, чтобы, ни, сна, спать, боль, мешала, отдыху

Copyright © 2013. All Rights Reserved.

Yandex-metrika